manfaat gula aren

Sudahkah Anda Tahu Manfaat Gula Aren Yang Semanis Rasanya? Silahkan Simak

Gula Aren Sebagai Pemanis Alami Juga Berguna Sebagai: Asupan Penambah Energi, Meredakan Nyeri Haid Membantu Menurunkan Berat Badan dan Lain-lain.

Barangkali kita orang Indonesia sudah sangat familiar dengan gula aren atau gula merah. Pemanis alami ini terbuat dari sadapan nira yang berasal dari tanaman aren / enau. Selain berasal dari tanamam aren, beberapa tanaman lain yang juga menghasilkan nira adalah seperti kelapa, aren, dan siwalan yang merupakan keluarga palma.

Rasanya yang sangat manis ini sering digunakan untuk campuran berbagai makanan dan minuman. Makanan yang biasa menggunakan gula aren adalah kue mangkok, putu, cucur klepon dan lain sebagainya. Sedangkan untuk minuman biasanya dijadikan untuk pemanis seperti cendol, teh jahe gula aren, es kopi susu, es gula merah dan masih banyak lagi.

Kandungan Nutrisi Gula Aren

Namun apakah anda sudah tahu kalau sebenarnya gula aren ini ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan? Ya, gula aren ini sudah lama digunakan sebagai bahan ramuan obat tradisional sebab memiliki kandungan penting. Dalam setiap 100 gram bahwa gula merah mengandung:

  • Kalsium: 90 mg
  • Zat besi: 4 mg
  • Karoten
  • Vitamin A, B12, C, E
  • Float
  • Garam mineral
  • Protein kasar.

7 Manfaat Yang Bisa Didapatkan Dengan Mengonsumsi Gula Aren

Gula aren terkenal kaya akan vitamin sebab tidak melalui proses pemurnian. Selain itu, pohon aren juga menawarkan lebih banyak mineral alami daripada tebu. Nah, apa sajakah manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi gula aren? Silahkan simak berikut ini.

1. Asupan Penambah Energi

Jika dibandingkan dengan gula pasir, kandungan kalori dari gula aren lebih rendah dan lebih bermanfaat. Meskipun tidak memiliki kalori yang tinggi, namun sangat ampuh dijadikan asupan penambah energi. Mencampurkan gula merah ke minuman, dapat meningkatkan energi tubuh secara cepat dan instan.

2. Aman Untuk Penderita Diabetes

Gula aren memiliki indeks glikemik yang jauh lebih rendah jika dibandingkan dengan gula pasir. Oleh karena itu penderita diabetes dapat menggunakan gula arena sebagai campuran makanan namun tidak boleh berlebihan.

3. Meredakan Nyeri Haid

Bagi perempuan yang merasakan nyeri saat haid dapat menggunakan gula aren untuk mengatasinya. Kombinasi ramuan gula aren dan manfaat kunyit sudah digunakan sejak lama untuk meredakan rasa nyeri saat datang bulan. Gula aren ini dipercaya dapat menenangkan otot rahim dan kontraksi saat menstruasi.

4. Mencegah Penuaan Dini

Antioksidan merupakan zat yang sangat berguna bagi kesehatan termasuk bagi kulit. Kandungan antioksidan ditambah dengan kandungan vitamin B dalam gula darah mampu mencegah tanda-tanda penuaan dini di kulit seperti kerutan, garis halus dan noda hitam. Cukup dengan mengonsumsi gula merah secara rutin, maka manfaat ini bisa diperoleh kulit.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kalori rendah dalam gula merah sangat cocok untuk menurunkan berat badan secara efektif. Selain itu kandungan potasium pada gula merah ini dapat membantu menurunkan berat badan dan mengatasi perut kembung akibat retensi air.

6. Melancarkan Saluran Pencernaan

Mengonsumsi gula merah secara rutin juga dapat memperlancar pencernaan. Kandungan niacin pada gula merah tersebut dapat membantu sistem pencernaan dan berperan penting untuk mengubah makanan menjadi energi. Gula aren juga mengandung serat makanan yang sangat baik untuk kesehatan sistem pencernaan sehingga bisa terhindar dari masalah medis pada sistem pencernaan.

7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh juga dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi gula aren. Sebab kandungan antioksidan yang cukup tinggi sangat berperan untuk melawan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh. Senyawa anthocyanidins dan polyphenol menjadi antioksidan yang memiliki peranan penting dalam melindungi tubuh dari radikal bebas.

Itulah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi gula aren. Semoga artikel yang kami terbitkan ini dapat menambah wawasan Anda. Terima kasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *