Aneka Manfaat Sirsak untuk Kesehatan! Yuk Baca Disini!

  • 3 min read
  • Nov 04, 2019
manfaat sirsak

Diperbaharui pada: March 29th, 2021 pukul 08:07 pm

Artikel ini berisi informasi tentang manfaat sirsak. Mulai dari ibu hamil, ibu menyususi dan kaum pria bisa mendapatkan manfaat dari buah yang segar ini.

Sirsak merupakan tanaman yang sangat populer di negara tropis, termasuk di Indonesia. Rasa buahnya yang sedikit asam bisa dijadikan sebagai bahan dasar minuman segar dan juga makanan.

Untuk dijadikan minum segar, daging buahnya tinggal diblender dengan es. Rasanya yang segar ini ternyata punya segudang manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Bentuk buahnya menyerupai jantung dan memiliki duri-duri kecil yang tidak terlalu tajam. Sebenarnya terdapat 2 jenis sirsak yang memiliki rasa asam dan manis. Namun pada umumnya sirsak yang kita jumpai memiliki rasa yang asam. Sedangkan untuk sirsak yang rasanya manis dikenal dengan nama sirsak madu.

Sirsak bisa kita jumpai dengan mudah karena tumbuh dengan subur di wilayah Indonesia. Tanaman ini memiliki kandungan antioksidan tinggi seperti vitamin C, B, kalsium, fosfor, dan zat besi yang jelas dibutuhkan oleh tubuh kita.

Mengenal manfaat sirsak
Buah Sirsak (image: planterandforester.com)

Kandungan Nutrisi Buah Sirsak

Berdasarkan data yang diperoleh dari honestdocs.id, dalam 100 gram buah sirsak terdapat 66 kalori, 16,8 gram karbohidrat, 1 gram protein, 0,3 gram lemak, gram gr serat, 20,6 mg vitamin C (34% AKG), serta 0,1 mg vitamin B6 (3% AKG). Selain itu buah ini juga kaya akan mineral seperti berikut ini.

  1. 278 mg potasium (8% AKG)
  2. 21 mg magnesium (5% AKG)
  3. 0,1 mg thiamin (5% AKG)
  4. 0,9 mg niasin (4% AKG)
  5. 0,1 mg tembaga (4% AKG)
  6. 0,1 mg riboflavin (3% AKG)
  7. 14 mg folat (3% AKG)
  8. 0,6 mg zat besi (3% AKG)
  9. 27 mg fosfor (3% AKG)
  10. 0,3 mg asam pantotenat (3% AKG).

Manfaat Sirsak untuk Kesehatan

apa sajakah manfaat dari buah yang satu ini?

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi buah sirsak.

Manfaat Sirsak untuk Ibu Hamil

Bagi bumil (ibu hamil), sirsak juga merupakan buah yang bagus untuk dikonsumsi. Disamping rasanya yang manis, ternyata juga memiliki manfaat baik.

SEDANG POPULER!

Adapun manfaat sirsak untuk ibu hamil antara lain:

  • Mencegah mual dan muntah.
  • Merangsang produk asi.
  • Meningkatkan nafsu makan.
  • Melancarkan pencernaan.
  • Membuat wajah tampak segar.
  • Mencegah naiknya kadar kolesterol.
  • Membantu mengenyangkan perut.
  • Meningkatkan sistem imun.

Manfaat Sirsak untuk Ibu Menyusui

Ibu menyusui juga bisa mendapatkan beragam manfaat dari buah sirsak terutama merangsang produksi asi. Tidak hanya itu, sirsak juga memiliki beberapa manfaat yakni sebagai berikut.

  • Mencegah diabetes.
  • Menurunkan kadar kolesterol.
  • Melancarkan pencernaan.
  • Meredakan peradangan (anti inflamasi).
  • Membantu melawan insomnia.
  • Meningkatkan daya tahan tubuh.

Manfaat Sirsak untuk Diet

Bagi anda yang sedang menjalankan program diet, mungkin anda bisa memanfaatkan buah sirsak. Pasalnya sirsak kaya akan nutrisi penting untuk membantu menurunkan berat badan secara alami.

Adapun nutrisi yang tersimpan pada buah sirsak antara lain:

  • Serat Tinggi.
  • Vitamian dan Mineral.
  • Antioksidan.
  • Kalium.
  • Tinggi Kandungan Air.

Sirsak juga mengandung karbohidrat yang rendah sehingga dapat mengurangi risiko naiknya kadar gula darah.

Manfaat Sirsak untuk Wajah

Tahukah anda bahwa sirsak juga bermnafaat untuk kesehatan wajah? Dikutip dari laman klikdokter.com, manfaat sirsak untuk wajah antara lain:

  • Mencerahkan kulit.
  • membantu mengatasi jerawat.
  • Mencegah penyakit kulit.
  • Melawan tanda penuaan.

Manfaat Sirsak untuk Asam Urat

Untuk membantu mengatasi asam urat, buah sirsak mungkin bisa dimanfaatkan sebagai obat asam urat alami. Sebab buah sirsak kaya akan vitamin C.

Kandungan vitamin C tersebut merupakan antioksidan yang dapat menghambat produksi enzim xantin oksidase. Dengan terhambatnya produksi enzim xantin oksidase, maka pembentukan asam urat juga terhambat.

Manfaat Sirsak untuk Pria

Bagian sirsak yang dapat bermanfaat bagi kaum pria yakni bagian daunnya. Daun sirsak terbukti dapat meningkatkan jumlah sperma.

Daun sirsak mengandung mineral, protein, dan vitamin yang sangat baik untuk kesuburan pria. Nah, bagi anda para pria yang belum mendapatkan momongan, anda bisa memanfaatkan daun sirsak tersebut.

Manfaat Sirsak untuk Lambung

Kandungan senyawa aktif seperti flavonoid, tanim dan triterpene pada sirsak bermanfaat untuk kesehatan lambung.

Kandungan ini bersifat anti ulserogenik yang membantu mengurangi lesi ulseratif atau tukak lambung. Sirsak juga membantu melancarkan pencernaan karena kandungan serat dan air yang tinggi.

Manfaat Sirsak untuk Mata

Vitamin C, E, beta karoten, dan zinc yang terkandung didalam buah sirsak mampu menurunkan gangguan mata degenerasi makula hingga 25%. Kita bisa menjadikan jus sirsak tersebut untuk mendapatkan manfaat sebagai obat mata alami.

Penelitian yang dilakukan National Eye Institute juga telah membuktikan bahwa kandungan anti oksidan pada sirsak bermanfaat untuk menyehatkan mata.

Manfaat Sirsak untuk Kesehatan Lainnya

Berikut adalah beberapa manfaat sirsak lainnya.

Mencegah Kanker

Kandungan turunan asam lemak yang disebut annonaceous acetogenins pada sirsak dapat memotong perkembangan sel yang tidak normal dari aliran darah. Senyawa yang terkandung pada sirsak ini sering dikaitkan dengan pencegahan kanker dan pengurangan ukuran tumor.

Sirsak juga dapat berkhasiat sebagai obat herbal diabetes dengan menstabilkan tingginya kadar gula dalam darah. Tingginya kadar gula merupakan kondisi yang berbahaya, karena dapat memicu berat badan berlebih (obesitas), serta penyakit jantung. Oleh karena itu Anda dapat mengkonsumsinya dengan menyeduh beberapa helai daun dan diminum secara rutin.

Dalam sebuah riset yang dimuat jurnal Pharmaceutical Biology, sirsak memiliki potensi untuk menurunkan tekanan darah, tanpa berefek menaikkan detak jantung. Bagi Anda yang mengalami masalah dengan tekanan darah yang tinggi, dapat menjadikan tanaman ini sebagai obat alami.

Demikianlah ulasan kami mengenai khasiat sirsak bagi kesehatan tubuh kita. Semoga informasi yang kami berikan dapat berguna bagi anda. Terima kasih.

Related Post :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Langganan Artikel Terbaru Kami ✅

Masukkan alamat email Anda untuk berlangganan blog ini dan menerima pemberitahuan posting baru melalui email.