10 Manfaat Jeruk Nipis, Dari Tangkal Virus Hingga Basmi Panu

  • 3 min read
  • Nov 03, 2019
Manfaat Jeruk Nipis

Artikel ini akan menyajikan anda apa saja manfaat jeruk nipis bagi kesehatan tubuh manusia.

Mungkin beberapa manfaatnya sudah anda ketahui dan beberapa lainnya mungkin belum pernah anda dengar.

Untuk itu silahkan simak artikel ini hingga selesai sehingga anda benar-benar mengenali apa saja manfaatnya.

Jeruk nipis ternyata memiliki segudang manfaat baik itu untuk kesehatan maupun untuk keperluan lainnya.

Misalnya saja untuk menambah cita rasa makanan dan minuman seperti soto, bakso, sambel, teh, jus dan lain sebagainya.

Berbeda dengan jeruk pada umumnya, jeruk nipis biasanya dijadikan bahan campuran makanan dan tidak dimakan secara langsung karena rasanya yang asem.

Seringkali kita membuat minuman segar yang dicampurkan dengan perasan jeruk nipis tersebut untuk menambah cita rasa pada minuman tersebut.

Nah, selain dapat memberikan rasa yang nikmat, kita juga mendapat khasiat lainnya untuk kesehatan tubuh kita..

Memiliki nama latin Citrus aurantifolia, jeruk yang satu ini memiliki bentuk sedikit oval dengan ujung yang sedikit mencuat.

Warnanya hijau terang berbeda dengan lemon yang berwarna kuning cerah. Namun jika sudah tua, jeruk nipis akan berwarna kuning seperti jeruk lemon.

Kandungan Nutrisi Jeruk Nipis

Sebelum kita melanjutkan pembahasan mengenai khasiat dari jeruk nipis, kita terlebih dahulu harus mengetahui kandungan nutrisinya.

Berikut ini adalah kandungan dan nutrisi per 100 gram jeruk nipis berdasarkan Data Kemenkes RI.

Makronutrien:

  • Energi (Energi): 44 kalori
  • Protein (Protein): 0,5 gram
  • Lemak (Lemak): 0,2 gram
  • Karbohidrat (CHO): 10,0 gram
  • Serat (Serat): 0,4 gram
  • Abu (ASH): 0,4 gram

Mineral:

  • Kalsium (Ca) : 18 miligram
  • Fosfor (P) : 22 miligram
  • Besi (Fe) : 0.2 miligram
  • Natrium (Na) : 3 miligram
  • Kalium (K) : 108.9 miligram
  • Tembaga (Cu) : 0.06 miligram
  • Seng (Zn) : 0.1 miligram

Vitamin dan Antioksidan:

  • Beta-Karoten (Carotenes) : 23 mikrogram
  • Karoten Total (Re) : 4 mikrogram
  • Thiamin (Vit. B1) : 0.01 mikrogram
  • Riboflavin (Vit. B2) : 0.03 mikrogram
  • Niasin (Niacin) : 0.2 mikrogram
  • Vitamin C (Vit. C) : 20 mikrogram
Manfaat Jeruk Nipis
Buah jeruk nipis

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Apa sajakah manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh manusia? Mari kita simak beberapa manfaatnya yang sudah kami rangkum untuk anda.

1. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Manfaat jeruk nipis yang pertama adalah untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Jeruk nipis merupakan sumber alami vitamin C yang sangat berperan untuk meningkatkan daya tahan atau kekebalan tubuh dari berbagai serangan penyakit.

Dimasa pandemi COVID-19 ini kita harus menjaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi vitamin C serta berolahraga secara teratur untuk menangkal paparan virus.

Salah satu cara yang teramat mudah untuk meningkatkan imunitas tubuh adalah mengonsumsi jeruk nipis baik berupa jus ataupun dicampurkan dengan minuman segar lainnya.

2. Sebagai Obat Batuk Alami

Manfaat jeruk nipis yang kedua adalah sebagai obat batuk. Bagi anda yang menderita batuk, anda dapat mencoba ramuan dari jeruk nipis sebagai obat batuk alami.

Caranya cukup simple yakni campurkan perasan air jeruk nipis dengan satu sendok madu dan sedikit garam.

Cara lainnya yakni menambahkan air perasan ke dalam air hangat dan diberi gula secukupnya. Anda bisa meminumnya 2-3 kali sehari.

3. Mencerahkan Wajah

Kaya akan kandungan vitamin C, jeruk nipis dapat bermanfaat untuk mencerahkan wajah, mengatasi minyak berlebih, dan mengangkat sel kulit mati.

Manfaat ini sama halnya dengan penggunaan produk kecantikan seperti serum wajah yang akhir-akhir kian populer.

Caranya cukup mudah yakni oleskan air perasan pada wajah dan diamkan beberapa menit. Setelah itu cuci muka dengan air hangat.

4. Menurunkan Berat Badan

Manfaat selanjutnya adalah sebagai obat pelangsing alami untuk menurunkan berat badan.

Kandungan air jeruk nipis dapat memperlancar metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak, sehingga akan membantu menghilangkan lemak pada tubuh.

Kita dapat mencampurkan air perasan dengan teh hangat dan diminum secara rutin.

Dengan meminum secara rutin juga dapat membantu kita dalam menurunkan berat badan.

5. Menyehatkan Ginjal

Air perasan jeruk nipis dicampur dengan 2 gelas air hangat dapat Anda minum setelah makan yang dilakukan selama sepuluh hari ternyata juga bisa bermanfaat untuk mengatasi batu ginjal.

Asam sitrat dalam jeruk nipis dapat mencegah proses pengikatan mineral lain yang dilakukan oleh kalsium.

6. Obat Sakit Gigi dan Memutihkan Gigi

Manfaat jeruk nipis selanjutnya yakni sebagai obat sakit gigi dan memutihkan gigi.

Untuk mengobati sakit gigi atau gusi bengkak, cukup gunakan campuran perasan air jeruk nipis dan segelas air hangat.

Lalu gunakan untuk berkumur. Anti bakteri pada jeruk nipis akan membasmi kuman dan bakteri penyebab sakit gigi atau gusi bengkak.

Selain itu juga bermanfaat untuk memutihkan gigi jika dilakukan secara rutin.

7. Menghilangkan Panu

Jika anda adalah penderita panu, anda dapat menggunakan jeruk nipis untuk mengatasinya.

Kandungan vitamin C dan Flavonoid dalam jeruk ini dapat membantu melindungi tubuh Anda dari radikal bebas yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat.

Cara pengobatannya dalah campurkan jeruk nipis dengan belerang dan dioleskan pada bagian kulit yang terkena panu. Diamkan sampai kering dan bersihkan dengan air hangat.

8. Melancarkan Pencernaan

Manfaat jeruk nipis lainnya yakni untuk melancarkan sistem pencernaan. Bagi penderita susah buang air besar (BAB), dapat menggunakan air perasan jeruk nipis dengan meminumnya setiap pagi.

Rasa asam yang dihasilkan akan membantu air liur memecahkan makanan dan merangsang sekresi pencernaan di perut.

9. Menebalkan Rambut dan Menghilangkan Ketombe

Jeruk nipis yang kaya akan vitamin C dapat bermanfaat untuk mendorong pertumbuhan akar rambut. Dengan pertumbuhan akar rambut yang baik, maka rambut kita akan semakin tebal.

Selain itu, perasan air jeruk nipis juga dapat digunakan untuk membasmi ketombe jika digunakan secara teratur.

10. Menghilangkan Panu

Manfaat jeruk nipis berikutnya yakni untuk menghilangkan panu.

Kandungan asam sitrat yang memiliki sifat anti-bakteri dan anti-jamur akan membantu kita dalam mengatasi panu.

Cara menggunakannya yakni dengan mencampurkan jeruk nipis dengan belerang kemudian oleskan pada bagian tubuh yang terserang panu.

Sebenarnya masih banyak manfaat jeruk nipis yang bisa kita dapatkan dari jeruk nipis tersebut.

Pembahasan lebih lanjut mengenai jeruk nipis akan kami sajikan pada artikel berikutnya. Terima kasih.

Related Post :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Langganan Artikel Terbaru Kami ✅

Masukkan alamat email Anda untuk berlangganan blog ini dan menerima pemberitahuan posting baru melalui email.