10 Manfaat Jeruk Nipis, Dari Tangkal Virus Hingga Basmi Panu

  • 4 min read
  • Nov 03, 2019
Manfaat Jeruk Nipis

Diperbaharui pada: April 5th, 2021 pukul 11:19 am

Artikel ini akan menyajikan informasi penting kepada anda tentang apa saja manfaat jeruk nipis bagi kesehatan.

Beberapa manfaatnya mungkin sudah anda ketahui. Dan mungkin saja beberapa manfaat lainnya belum pernah anda dengar sebelumnya.

Untuk itu silahkan simak artikel ini hingga selesai sehingga anda benar-benar mengenali apa saja manfaat dari jeruk nipis tersebut.

Mengenal Manfaat Jeruk Nipis

Memiliki nama latin Citrus aurantifolia, jeruk yang satu ini memiliki bentuk sedikit oval dengan ujung yang sedikit mencuat.

Warnanya hijau terang berbeda dengan lemon yang berwarna kuning cerah. Namun jika sudah tua, jeruk nipis akan berwarna kuning seperti jeruk lemon.

Jeruk nipis yang sudah kita kenal sejak lama ini ternyata memiliki segudang manfaat baik itu untuk kesehatan, kecantikan maupun untuk keperluan lainnya.

Misalnya saja untuk menambah cita rasa makanan dan minuman seperti soto, bakso, sambel, teh, jus dan lain sebagainya.

Berbeda dengan jeruk pada umumnya, jeruk nipis biasanya dijadikan bahan campuran makanan dan tidak dimakan secara langsung karena rasanya yang asem.

Seringkali kita membuat minuman segar yang dicampurkan dengan perasan jeruk nipis tersebut untuk menambah cita rasa pada minuman tersebut.

Nah, selain dapat memberikan rasa yang nikmat, kita juga mendapat khasiat lainnya yakni untuk kesehatan tubuh kita.

Khasiat untuk kesehatan tersebut tentunya berkat kandungan zat penting yang terdapat pada buah jeruk nipis tersebut. Untuk itu mari kita kenali apa saja kandungan jeruk nipis berikut ini.

Kandungan Nutrisi Jeruk Nipis

Sebelum kita melanjutkan pembahasan mengenai khasiat dari jeruk nipis, kita terlebih dahulu harus mengetahui kandungan nutrisinya.

Berikut ini adalah kandungan dan nutrisi per 100 gram jeruk nipis berdasarkan Data Kemenkes RI.

Makronutrien:

  • Energi (Energi): 44 kalori
  • Protein (Protein): 0,5 gram
  • Lemak (Lemak): 0,2 gram
  • Karbohidrat (CHO): 10,0 gram
  • Serat (Serat): 0,4 gram
  • Abu (ASH): 0,4 gram

Mineral:

  • Kalsium (Ca) : 18 miligram
  • Fosfor (P) : 22 miligram
  • Besi (Fe) : 0.2 miligram
  • Natrium (Na) : 3 miligram
  • Kalium (K) : 108.9 miligram
  • Tembaga (Cu) : 0.06 miligram
  • Seng (Zn) : 0.1 miligram

Vitamin dan Antioksidan:

  • Beta-Karoten (Carotenes) : 23 mikrogram
  • Karoten Total (Re) : 4 mikrogram
  • Thiamin (Vit. B1) : 0.01 mikrogram
  • Riboflavin (Vit. B2) : 0.03 mikrogram
  • Niasin (Niacin) : 0.2 mikrogram
  • Vitamin C (Vit. C) : 20 mikrogram
Manfaat Jeruk Nipis
Buah jeruk nipis

Setelah mengenali apa saja kandungan jeruk nipis, berikut ini akan kita bahas apa saja manfaatnya bagi kesehatan maupun untuk kecantikan.

Beberapa Manfaat Jeruk Nipis

Segala sesuatu yang diciptkan oleh Tuhan tentu memiliki manfaat bagi kita umat manusia. Begitu juga dengan jeruk nipis.

Apa sajakah manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh manusia? Mari kita simak beberapa manfaatnya yang sudah kami rangkum untuk anda.

Meningkatkan Imunitas Tubuh

Manfaat jeruk nipis yang pertama adalah untuk meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh.

Jeruk nipis merupakan sumber alami vitamin C yang sangat berperan untuk meningkatkan daya tahan atau kekebalan tubuh dari berbagai serangan penyakit.

Dimasa pandemi COVID-19 ini kita harus menjaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi vitamin C serta berolahraga secara teratur untuk menangkal paparan virus.

Salah satu cara yang teramat mudah untuk meningkatkan imunitas tubuh adalah mengonsumsi jeruk nipis baik berupa jus ataupun dicampurkan dengan minuman segar lainnya.

Sebagai Obat Batuk Alami

Manfaat jeruk nipis yang kedua adalah sebagai obat batuk. Bagi anda yang menderita batuk, anda dapat mencoba ramuan dari jeruk nipis sebagai obat batuk alami.

Caranya cukup mudah yakni campurkan perasan air jeruk nipis dengan satu sendok madu dan sedikit garam lalu diminum.

Cara lainnya yakni dengan menambahkan air perasan ke dalam teh hangat dan diberi gula secukupnya. Anda bisa meminumnya 2-3 kali sehari.

Mencerahkan Wajah

Kaya akan kandungan vitamin C, jeruk nipis dapat bermanfaat untuk mencerahkan wajah, mengatasi minyak berlebih, dan mengangkat sel kulit mati.

Manfaat ini sama halnya dengan penggunaan produk kecantikan seperti serum wajah yang akhir-akhir kian populer.

Caranya cukup mudah yakni oleskan air perasan pada wajah dan diamkan beberapa menit. Setelah itu cuci muka dengan air hangat dan keringkan dengan handuk.

Gunakan secara rutin hingga wajah anda terlihat lebih bersih dan bersinar.

Manfaat selanjutnya adalah sebagai obat pelangsing alami yakni untuk menurunkan berat badan.

Kandungan air jeruk nipis dapat memperlancar metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak, sehingga akan membantu menghilangkan lemak pada tubuh.

Anda dapat mencampurkan air perasan dengan teh hangat dan diminum secara rutin. Dengan meminum secara rutin juga dapat membantu kita dalam menurunkan berat badan.

Menyehatkan Ginjal

Air perasan jeruk nipis dicampur dengan 2 gelas air hangat dapat membantu menyehatkan ginjaal. Anda dapat meminumnya setelah makan selama sepuluh hari.

Manfaat ini didapatkan berkat kandungan Asam sitrat. Asam sitrat dalam jeruk nipis dapat mencegah proses pengikatan mineral lain yang dilakukan oleh kalsium.

Obat Sakit Gigi dan Memutihkan Gigi

Manfaat jeruk nipis selanjutnya yakni sebagai obat sakit gigi dan memutihkan gigi.

Untuk mengobati sakit gigi atau gusi bengkak, cukup gunakan campuran perasan air jeruk nipis dan segelas air hangat.

Lalu gunakan untuk berkumur. Anti bakteri pada jeruk nipis akan membasmi kuman dan bakteri penyebab sakit gigi atau gusi bengkak.

Selain itu juga bermanfaat untuk memutihkan gigi jika dilakukan secara rutin.

Caranya yakni dengan mencampurkan air perasan 1 jeruk nipis dengan 1 sdm garam. Kemudian, aduk keduanya hingga tercampur rata dan gosokkan pada gigi 2 kali sehari.

Menghilangkan Panu

Jika anda adalah penderita panu, anda dapat menggunakan jeruk nipis untuk mengatasi panu secara alami.

Kandungan vitamin C dan Flavonoid dalam jeruk ini dapat membantu melindungi tubuh Anda dari radikal bebas yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat.

Cara pengobatannya dalah campurkan jeruk nipis dengan belerang dan dioleskan pada bagian kulit yang terkena panu. Kemudian diamkan sampai kering dan bersihkan dengan air hangat.

Gunakan secara rutin hingga panu benar-benar sudah hilang.

Melancarkan Pencernaan

Manfaat jeruk nipis lainnya yakni untuk melancarkan sistem pencernaan.

Bagi anda penderita susah buang air besar (BAB), anda dapat menggunakan air perasan jeruk nipis dengan meminumnya setiap pagi.

Rasa asam yang dihasilkan akan membantu air liur memecahkan makanan dan merangsang sekresi pencernaan di perut.

Menebalkan Rambut dan Menghilangkan Ketombe

Jeruk nipis yang kaya akan vitamin C dapat bermanfaat untuk mendorong pertumbuhan akar rambut. Dengan pertumbuhan akar rambut yang baik, maka rambut kita akan semakin tebal.

Selain itu, perasan air jeruk nipis juga dapat digunakan untuk membasmi ketombe jika digunakan secara teratur.

Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Manfaat jeruk nipis berikutnya yakni mengurangi resiko serangan jantung.

Perlu anda ketahui bahwa penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia.

Untuk membantu mengurangi resiko penyakit jantung, Anda dapat menggunakan jeruk nipis.

Penelitian pada NCBI telah menyampaikan bahwa jeruka nipis dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi sendiri merupakan faktor utama penyakit jantung.

Kandungan vitamin C dapat melindungi dari aterosklerosis juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah yang juga berkaitan dengan penyakit jantung.

Penutup

Itulah beberapa manfaat jeruk nipis yang dapat kami sampaikan. Sebenarnya masih banyak manfaat jeruk nipis yang bisa kita dapatkan dari jeruk nipis tersebut.

Pembahasan lebih lanjut mengenai jeruk nipis akan kami sajikan pada artikel berikutnya. Terima kasih.

Related Post :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Langganan Artikel Terbaru Kami ‚úÖ

Masukkan alamat email Anda untuk berlangganan blog ini dan menerima pemberitahuan posting baru melalui email.

essenzo essenzo