Manfaat Jeruk Nipis

7 Khasiat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Tubuh

Jeruk Nipis Memiliki Berbagai Khasiat Sebagai Obat Alami Seperti Obat Batuk, Mencerahkan Wajah, Menurukan Berat Badan Dan Lain Sebagainya.

Tahukah anda kalau jeruk nipis ternyata memiliki segudang manfaat baik itu untuk kesehatan maupun untuk keperluan lainnya. Misalnya saja untuk menambah cita rasa makanan dan minuman seperti soto, bakso, sambel, teh, jus dan lain sebagainya.

Berbeda dengan jeruk pada umumnya, jeruk nipis biasanya dijadikan bahan campuran makanan dan tidak dimakan secara langsung karena rasanya yang asem. Seringkali kita membuat minuman segar yang dicampurkan dengan perasan jeruk nipis tersebut untuk menambah cita rasa pada minuman tersebut. Nah, selain dapat memberikan rasa yang nikmat, kita juga mendapat khasiat lainnya untuk kesehatan tubuh kita..

Nemiliki nama latin Citrus aurantifolia, jeruk yang satu ini memiliki bentuk sedikit oval dengan ujung yang sedikit mencuat. Warnanya hijau terang berbeda dengan lemon yang berwarna kuning cerah. Namun jika sudah tua, jeruk nipis akan berwarna kuning seperti jeruk lemon.

Kandungan Nutrisi Jeruk Nipis

Sebelum kita melanjutkan pembahasan mengenai khasiat dari jeruk nipis, kita terlebih dahulu harus mengetahui kandungan nutrisinya. Berikut ini adalah kandungan dan nutrisi per 100 gram jeruk nipis berdasarkan Data Kemenkes RI.

Makronutrien

  • Energi (Energi): 44 kalori
  • Protein (Protein): 0,5 gram
  • Lemak (Lemak): 0,2 gram
  • Karbohidrat (CHO): 10,0 gram
  • Serat (Serat): 0,4 gram
  • Abu (ASH): 0,4 gram

Mineral

  • Kalsium (Ca) : 18 miligram
  • Fosfor (P) : 22 miligram
  • Besi (Fe) : 0.2 miligram
  • Natrium (Na) : 3 miligram
  • Kalium (K) : 108.9 miligram
  • Tembaga (Cu) : 0.06 miligram
  • Seng (Zn) : 0.1 miligram

Vitamin dan antioksidan

  • Beta-Karoten (Carotenes) : 23 mikrogram
  • Karoten Total (Re) : 4 mikrogram
  • Thiamin (Vit. B1) : 0.01 mikrogram
  • Riboflavin (Vit. B2) : 0.03 mikrogram
  • Niasin (Niacin) : 0.2 mikrogram
  • Vitamin C (Vit. C) : 20 mikrogram

Manfaat Jeruk Nipis Sebagai Bahan Obat Alami Dan Menjaga Kesehatan

1. Sebagai Obat Batuk Alami

Bagi anda yang menderita batuk, anda dapat mencoba ramuan dari jeruk nipis sebagai obat batuk alami. Caranya cukup simple yakni campurkan perasan air jeruk nipis dengan satu sendok madu dan sedikit garam. Cara lainnya yakni menambahkan air perasan ke dalam air hangat dan diberi gula secukupnya. Anda bisa meminumnya 2-3 kali sehari.

2. Mencerahkan Wajah

Kaya akan kandungan vitamin C, jeruk nipis dapat digunakan untuk mencerahkan wajah, mengatasi minyak berlebih, dan mengangkat sel kulit mati. Caranya cukup mudah yakni oleskan air perasan pada wajah dan diamkan beberapa menit. Setelah itu cuci muka dengan air hangat.

3. Menurunkan Berat Badan

Manfaat kedua adalah sebagai obat pelangsing alami untuk menurunkan berat badan. Kandungan air jeruk nipis dapat memperlancar metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak, sehingga akan membantu menghilangkan lemak pada tubuh. Kita dapat mencampurkan air perasan dengan teh hangat dan diminum secara rutin. Dengan meminum secara rutin juga dapat membantu kita dalam menjaga berat badan.

4. Menyehatkan Ginjal

Air perasan jeruk nipis dicampur dengan 2 gelas air hangat dapat Anda minum setelah makan yang dilakukan selama sepuluh hari ternyata juga bisa mengatasi batu ginjal. Asam sitrat dalam jeruk nipis dapat mencegah proses pengikatan mineral lain yang dilakukan oleh kalsium.

5. Obat Sakit Gigi dan Memutihkan Gigi

Untuk mengobati sakit gigi atau gusi bengkak, cukup gunakan campuran perasan air jeruk nipis dan segelas air hangat. Lalu gunakan untuk berkumur. Anti bakteri pada jeruk nipis akan membasmi kuman dan bakteri penyebab sakit gigi atau gusi bengkak. Selain itu juga bermanfaat untuk memutihkan gigi jika dilakukan secara rutin.

6. Menghilangkan Panu

Jika anda adalah penderita panu, anda dapat menggunakan jeruk nipis untuk mengatasinya. Kandungan vitamin C dan Flavonoid dalam jeruk ini dapat membantu melindungi tubuh Anda dari radikal bebas yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat. Cara pengobatannya dalah campurkan jeruk nipis dengan belerang dan dioleskan pada bagian kulit yang terkena panu. Diamkan sampai kering dan bersihkan dengan air hangat.

7. Melancarkan Pencernaan

Bagi penderita susah buang air besar (BAB), dapat menggunakan air perasan jeruk nipis dengan meminumnya setiap pagi. Rasa asam yang dihasilkan akan membantu air liur memecahkan makanan dan merangsang sekresi pencernaan di perut.

Sebenarnya masih banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari jeruk nipis tersebut. Pembahasan lebih lanjut akan kami jelaskan pada artikel berikutnya. Terima kasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *